Audio Downloads MBSR

Neben den Haupt-Meditationen Bodyscan, Yoga und einer Sitzmeditation,
die im Rahmen des MBSR-Kurses angeboten werden,
bieten wir hier weitere Meditationen zum kostenlosen Download an.

Berg-Meditation

See-Meditation

Atem-Meditation I

Atem-Meditation II

Mitgefühl mit sich Selbst

Mitgefühl für Andere

Meditation auf Körperempfindungen

Meditation auf
Gefühle

Meditation auf
Gedanken

Geh-Meditation

Tee-Meditation

Dankbarkeit

Kurz-Meditationen

Meditation auf die Sinne

3-Minuten-Atempause

Fokus variieren